Lari jarak jauh adalah salah satu jenis olahraga kardio yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Aktivitas ini biasanya dilakukan dalam durasi yang lebih lama dan jarak yang cukup jauh, seperti 5 km, 10 km, hingga half marathon atau marathon. Walaupun terlihat berat, lari jarak jauh memiliki banyak manfaat yang sangat penti